Kor u qaad jimicsigaaga yoga dharka yoga ee dumarka ee quruxda badan

Ma rabtaa inaad ku horumariso jimicsigaaga yoga dharka raaxada leh oo qurxoon? Ha ka sii eegin noocyada kala duwan ee dharka iyo suudhyada yoga ee haweenka. Hadday tahay xirfadle yoga khibrad leh ama hadda bilaabaya, haysashada dharka yoga ee saxda ah waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada dhaqankaaga. Ururintayada dharka yoga iyo suudhyada yoga waxaa loogu talagalay inay bixiyaan isku-darka ugu fiican ee raaxada, shaqeynta iyo qaabka, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si xor ah oo kalsooni leh ugu dhaqaaqdo inta lagu jiro jimicsigaaga.

Annagadharka yoga ee dumarkawaxaa laga sameeyay maro tayo sare leh oo neefsan karta si loo helo dheelitirnaan qumman oo fidsan iyo taageero. Laga bilaabo surwaalka iyo shaatiyada ilaa rajabeetooyinka isboortiga iyo surwaalka gaaban, ururintayadu waxay leedahay wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u dhisto armaajo yoga oo kala duwan. Hadday tahay inaad doorbidayso daabacado geesinimo leh oo firfircoon ama midabyo adag oo caadi ah, waxaan haynaa xulashooyin kala duwan oo ku habboon qaabkaaga shaqsiyeed. Qalabkayaga yoga waxaa si taxaddar leh loogu talagalay inay bixiyaan muuqaal dhammaystiran, iyagoo hubinaya inaad haysato dhar isku xiran oo loogu talagalay jimicsigaaga. Iyada oo leh faahfaahin naqshadeed oo taxaddar leh iyo muuqaallo qurxoon, qalabkayagu waa kuwo shaqeynaya sida ay u yihiin moodada.

Maalgashiga tayo sare lehqalabka yoga ee haweenkawaxay kor u qaadi kartaa jimicsigaaga iyadoo ku siinaysa raaxada iyo kalsoonida aad u baahan tahay si aad si buuxda ugu dhex milmo kalfadhi kasta oo yoga ah. Dharka saxda ah wuxuu kaa caawin karaa inaad si xor ah u dhaqaaqdo, diiradda saarto, oo aad dareento wanaag naftaada inta lagu jiro jimicsiga. Hadday tahay inaad ku tababarto guriga, istuudiyaha, ama dibadda, haysashada dharka saxda ah waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku saabsan sida aad dareemayso iyo sida aad u qabato inta lagu jiro fasalkaaga yoga. Haddaba, maxaad naftaada u iibsan weyday dhar yoga cusub oo aad jimicsigaaga u geyn weyday heerka xiga.