Marka ay timaado dharka ciyaaraha fudud ee raaxada leh iyo kuwa casriga ah,orodyahannada raggaSurwaalka iyo surwaalka waa wax muhiim ah oo laga helo armaajo kasta. Hadday tahay inaad jimicsi sameyneyso, inaad ku socoto hawlo, ama aad ku nasaneyso guriga, surwaalkan dabacsan waxay bixiyaan shaqo iyo qaab. Surwaalka orodka ragga iyo surwaalka waxaa loogu talagalay inay bixiyaan raaxo ugu badan iyagoo ilaalinaya muuqaal casri ah oo qurux badan. Iyagoo leh suun laastikada ah, lugo go'an iyo maro jilicsan oo neefsan karta, waxay ku habboon yihiin munaasabad kasta oo aan caadi ahayn.
Joogga ragga waa doorasho caan ah oo loogu talagalay kuwa doonaya inay firfircoonaadaan iyagoo u muuqda kuwo aan dadaal lahayn qabow. Surwaaladan waxaa badanaa laga sameeyaa agab fudud oo fidsan oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud inta lagu jiro jimicsiga ama hawlaha bannaanka. Jilibyada laastikada ah ee canqowga ayaa siinaya joogga muuqaal qurux badan oo loo habeeyay, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon xirashada ciyaaraha iyo kuwa caadiga ah labadaba. Hadday tahay inaad doorbidayso joogga madow ee caadiga ah ama midab geesinimo leh, waxaa jira xulashooyin aan dhammaad lahayn oo ku habboon qaabkaaga shaqsiyeed.
Surwaal dhidid ah oo ragga ahDhanka kale, waxay bixiyaan raaxo iyo qaab la mid ah surwaalka orodka dhaqameed ee leh gudaha dhogorta leh oo raaxo leh. Surwaaladan dhididka ah waxay ku habboon yihiin inay diirimaad ku sii jiraan bilaha qabow ama inay ku nastaan guriga maalmaha caajiska ah. Dharka dabacsan iyo dharka jilicsan ee jilicsan ayaa ka dhigaya mid aad loogu talagalay raaxada ugu dambeysa iyada oo aan la lumin qaabka. Hadday tahay inaad ku darto shaati sawireed si aad u hesho muuqaal caadi ah ama jaakad hoodie si aad u hesho jawi caadi ah, joggers-ku waa dharka dharka ee la isticmaali karo oo kala duwan.
Waqtiga boostada: Abriil-02-2024