Isku darka ugu fiican: jimicsiyada yoga iyo surwaalada casriga ah

Dhinaca jirdhiska, yoga waxay ku jirtay meel muhiim ah ma aha oo kaliya qaab jimicsi laakiin sidoo kale qaab nololeed ahaan. Qaab nololeedkan waxaa udub dhexaad u ah dharka, gaar ahaan surwaalka, kuwaas oo noqday kuwo la mid ah.jimicsiga yoga. Noocyada moodada ee surwaalka yoga waa kuwo kala duwan sida qaab-dhismeedka laftooda. Laga bilaabo naqshad dabaq dheer ah oo bixisa taageero iyo daboolid ilaa qaabab firfircoon oo sameeya muuqaal, surwaalka yoga waxaa loo sameeyay waxqabadka iyo qaabka. Alaabada sida dharka qoyaanka nuugaya iyo tiknoolajiyada fidinta afar-geesoodka ah waxay hubinayaan in surwaaladani aysan ahayn oo kaliya kuwo qurux badan laakiin ay shaqeynayaan, iyagoo bixinaya dabacsanaan iyo raaxo aad ugu baahan tahay noocyo kala duwan oo surwaal yoga ah.

Sannadihii ugu dambeeyay, baahida suuqa ee surwaalka yoga ayaa kor u kacday, taasoo ay ugu wacan tahay caannimada sii kordheysa ee yoga iyo isbeddelka ciyaaraha fudud. Macaamiishu waxay si isa soo taraysa u raadinayaan surwaal si habsami leh uga gudbi kara istuudiyaha yoga una gudbi kara nolol maalmeedka. Noocyada ayaa ka jawaabaya iyagoo bixinaya fursado badan, laga bilaabo aasaaska la awoodi karo ilaa qaybaha naqshadeeyayaasha heerka sare ah. Kala duwanaanta surwaalka yoga ayaa ka dhigtay inay noqdaan kuwa ugu muhiimsan dharka badan, taasoo soo jiidata dadka xiiseeya jimicsiga iyo kuwa moodada ah labadaba. Saameeyayaasha baraha bulshada iyo dadka caanka ah ayaa badanaa muujiya dhaqdhaqaaqyadooda yoga iyo surwaalkooda casriga ah, taasoo sii kicinaysa baahidan, taasoo dhiirrigelinaysa taageerayaashood inay maalgashadaan dharka la midka ah.

Kabaha YogaWaxay ku habboon yihiin munaasabado iyo xilliyo badan. Bilaha diiran, surwaalada fudud iyo kuwa neefta leh ayaa ku habboon fasallada yoga ee bannaanka ama safarrada caadiga ah. Xilliyada qabow, surwaalada kulaylka ee qaro weyn waxay bixin karaan diirimaad lagama maarmaan ah iyagoo ilaalinaya dabacsanaanta. Marka laga soo tago yoga, surwaaladani waxay ku fiican yihiin jimicsiyada kale ee saamaynta yar leh, socodsiinta howlaha, ama xitaa ku nasashada guriga. La qabsigooda ayaa ka dhigaya inay noqdaan kuwo sanadka oo dhan lagama maarmaan ah, taasoo caddaynaysa in raaxada iyo qaabka ay runtii is barbar socon karaan. Hadday tahay inaad jimicsi yoga oo adag ku samaynayso roogga ama aad ku raaxaysanayso maalin nasasho leh, surwaalada yoga ee saxda ah ayaa kor u qaadi kara khibradaada.