-
Jaakadda Haweenka ee Jilicsan
Jaakadda jilicsan waa wax aad u muhiim ah oo ku jira dharka dumarka. Hadday tahay inaad socoto, aad hawlo qabanayso, ama aad rabto inaad ku darto lakab diirimaad dheeraad ah dharkaaga, jaakadda jilicsan waa mid aad u fiican. Waxaa loogu talagalay inay noqoto mid raaxo leh oo qurux badan, jaakaddan waa mid lagama maarmaan ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Hoodie Buluugga ah ee Haweenka si ay u ahaato mid raaxo leh oo qurux badan
Marka ay timaado dharka raaxada leh iyo kuwa kala duwan, jaakada buluugga ah ee haweenka waa dharka ugu muhiimsan ee dharka lagu xidho. Ma aha oo kaliya inay bixiyaan diirimaad iyo raaxo, laakiin sidoo kale waxay ku daraan taabasho qurux badan oo caadi ah dharka kasta. Hadday tahay inaad hawlo qabanayso, inaad jimicsi tagto, ama aad ku nasato...Akhriso wax dheeraad ah -
Ku soo dhawow walxaha leh jaakad godad ah oo qaab qurxin ah oo dabool leh
Marka ay timaado inaad ahaato mid qurux badan oo ka ilaalisa cimilada, dharka dumarka ee Windbreaker With Hood waa mid lagama maarmaan u ah dharka kasta. Ma aha oo kaliya inay ka hortagto dabaysha iyo roobka fudud, laakiin sidoo kale waxay ku dareysaa qaab kasta oo dharka ah. Hadday tahay inaad magaalada ku dhex socoto ama aad dibadda u socoto...Akhriso wax dheeraad ah -
Qaabka Gaaban ee Haweenka
Marka ay timaado moodada xagaaga, surwaalka gaaban ee dumarka waa mid lagama maarmaan u ah armaajooyinka kasta. Laga bilaabo surwaalka gaaban ee caadiga ah ee denim-ka ilaa surwaalka gaaban ee qaabaysan, waxaa jira wax ku habboon munaasabad kasta iyo dhadhan shaqsiyeed. Hadday tahay inaad u socoto xeebta, hilib lagu dubay barxadda dambe, ama habeen aad ku jirto...Akhriso wax dheeraad ah -
5 Shaati oo Gacmo Dheer iyo Shaatiyo Qurux Badan oo Haweenka ah oo loogu talagalay Munaasabad kasta
Marka ay timaado moodada dumarka, haysashada ururin kala duwan oo shaatiyo gacmo dheer ah iyo shaatiyo T-shirt ah waa wax muhiim u ah dharka kasta. Laga bilaabo dharka caadiga ah ee maalinlaha ah ilaa muuqaalka labiska, shaatiyada gacmo dheer iyo shaatiyada T-shirt waa wax muhiim u ah xilli kasta. Hadday tahay inaad doorbidayso iskaashi weyn...Akhriso wax dheeraad ah -
Helitaanka Qalabka Dharka Firfircoon ee Haweenka ee Ugu Fiican
Marka ay timaado caafimaadkaaga iyo firfircoonidaada, haysashada dharka firfircoon ee saxda ah waa muhiim. Mid ka mid ah dharka firfircoon ee ugu badan ee haweenka waa surwaal gaaban oo firfircoon oo loogu talagalay haweenka. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo suuqa yaal, waxay noqon kartaa mid aad u adag in la helo qaabka ugu fiican...Akhriso wax dheeraad ah -
Kulamada Ugu Fiican: Gaaban Xeebta iyo Gaaban Dabaasha
Marka la gaaro waqtigii lagu raaxaysan lahaa maalin xeebta ama barkadda dabaasha, lahaanshaha surwaalka gaaban ee saxda ah ayaa sameyn kara farqiga oo dhan. Waxaa jira xulashooyin badan oo laga dooran karo, laakiin laba ikhtiyaar oo caan ah waa surwaalka gaaban ee xeebta iyo surwaalka gaaban ee dabaasha. In kasta oo ay u egyihiin kuwo isku mid ah, haddana waxaa jira farqi muhiim ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida Loo Sameeyo Shaadh Dumarka La Jaray
Sannadihii ugu dambeeyay, shaatiyada gaagaaban ayaa noqday moodada caan ka ah haweenka. Dharkan kala duwan waxaa lagu qurxin karaa qaabab kala duwan si loo abuuro muuqaalo kala duwan munaasabadaha kala duwan. Hadday tahay inaad rabto muuqaal maalinle ah oo caadi ah ama muuqaal fiidkii oo qurux badan, waxaa jira dad...Akhriso wax dheeraad ah -
Dharka ugu Sarreeya ee Haweenka ee loogu talagalay Kabaha
Marka ay timaado sameynta dhar raaxo leh oo qurux badan, dharka dumarka ee saxda ah oo lagu daray surwaal ayaa wax badan ka beddeli kara. Hadday tahay inaad guriga ku nasato ama aad magaalada ku dhex socoto, inaad haysato surwaal qumman oo aad la socoto surwaalka aad ugu jeceshahay waa lama huraan...Akhriso wax dheeraad ah -
Ku joogso qaab qurxoon oo ilaali jaakadaha dabaysha ee ragga iyo dumarka
Marka ay timaado inaad ku nasato oo aad ka ilaaliso cimilada, jaakadda dabaysha jabisa waa agabka ugu muhiimsan ee dharka lagu xidho ragga iyo dumarkaba. Jaakadahaan fudud, ee la beddeli karo waxaa loogu talagalay inay kaa ilaaliyaan cimilada iyagoo siinaya neefsasho iyo qaab. ...Akhriso wax dheeraad ah -
Dooro Surwaalka Shaqada Haweenka ee Jeebabka leh
Helitaanka surwaalka dumarka ee ugu habboon shaqada badanaa waxay noqon kartaa hawl adag. Kaliya uma baahna inay noqdaan kuwo xirfad leh oo qurux badan, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo wax ku ool ah oo raaxo leh. Mid ka mid ah astaamaha aan la iska indho tiri karin oo ay tahay in haweeney kasta ay ka raadiso surwaalka shaqada waa...Akhriso wax dheeraad ah -
Helitaanka Xidhmada Yoga ee Saxda ah
Markaad raadineyso dharka yoga ee ugu habboon, dharka yoga ee saxda ah waa muhiim. Markaad ku tababaranayso, waa muhiim inaad dareento raaxo iyo kalsooni waxaad xiran tahay. Dharka yoga ee wanaagsan waa inuu ku jiraa dharka yoga ee si fiican u habboon oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud, iyo sidoo kale ...Akhriso wax dheeraad ah
