-
Kala Duwanaanta Jaakadda Puffer ee La Jarjaray
Maadaama maalmuhu ay gaabinayaan heerkulkuna hoos u dhacayo, waa waqtigii la bilaabi lahaa ka fikirka sida loo diiriyo oo loo qurxiyo bilaha qabow ee soo socda. Jaakadda buffada ee la jarjaray waa mid ka mid ah dharka dibadda ee lagama maarmaanka u ah dharka badan ee armaajooyinka. Si fudud ayaa loogu daraa dharka rasmiga ah ama kuwa aan rasmiga ahayn...Akhriso wax dheeraad ah -
Astaamaha dharka jiilka cusub
Bulshada maanta, dadku waxay leeyihiin shuruudo sare oo ku saabsan dharka. Uma baahna oo keliya raaxo iyo moodal, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin dharka si dhakhso ah u qallajiya, uga hortagaan wasakhda, uga hortagaan laalaabashada iyo u adkaysta xirashada. Horumarinta tignoolajiyada, dharka casriga ah ayaa awooday inaan...Akhriso wax dheeraad ah -
Kala Duwanaanta Dharka Gacanta Dheer
Marka ay timaado moodada, helitaanka dharka quruxda badan iyo kuwa shaqeynaya mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad. Si kastaba ha ahaatee, dharka gacmo-dheer waa dharka ugu muhiimsan ee aan waqti lahayn oo si fiican isugu daraya quruxda iyo shaqeynta. Hadday tahay maalin aan caadi ahayn ama habeen rasmi ah ...Akhriso wax dheeraad ah -
Jaakad dhogor ah oo faux ah oo diiran oo qurux badan
Marka heerkulku hoos u dhaco, waa muhiim inaad hesho jaakadda jiilaalka ee ugu habboon si ay kuu diiriso oo aad u qurux badan tahay xilli ciyaareedka oo dhan. Mid ka mid ah xulashooyinka ugu caansan ee dharka jiilaalka ee ragga waa jaakadda dhogorta been abuurka ah. Kaliya ma bixiso diirimaadka lagama maarmaanka ah si looga hortago qabowga, laakiin sidoo kale waxaan...Akhriso wax dheeraad ah -
Helitaanka Jaakadda Foolka ee Ragga ee ugu Fiican
Helitaanka jaakadda dhogorta ee ugu habboon ragga waxay noqon kartaa hawl adag, gaar ahaan marka ay jiraan fursado badan oo suuqa yaal. Hadday tahay inaad raadineyso jaakad dhogorta ah oo daboolan ama jaakad dhogorta ah oo caadi ah, waa muhiim inaad tixgeliso arrimo ay ka mid yihiin diirimaadka, raaxada, iyo waara...Akhriso wax dheeraad ah -
Surwaal Cudbi ah oo loogu talagalay Ragga iyo Dumarka
Marka ay timaado dharka raaxada leh iyo kuwa kala duwan, surwaalka tracksuit-ka ayaa ah kuwa ay dad badan doortaan. Hadday tahay inaad guriga ku nasato, aad hawlo qabanayso, ama aad u socoto jimicsiga, surwaalka tracksuit-ka waa wax ay tahay inaad ku haysato dharkaaga. Ragga iyo dumarkaba, helitaanka lammaane ku habboon ...Akhriso wax dheeraad ah -
Sidee loo Doortaa Kabaha Ciyaaraha Haweenka?
Marka ay timaado dharka firfircoon, surwaalka isboortiga ee haweenka waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee dharka lagu xirto. Hadday tahay inaad jimicsi sameyneyso, inaad orod sameyneyso, ama aad hawlo sameyneyso, surwaal wanaagsan ayaa bixin kara qaab iyo shaqeyn. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo suuqa yaal, helitaanka...Akhriso wax dheeraad ah -
Raaxo iyo qaab shaati gacmo dheer ah oo loogu talagalay ragga
Marka ay timaado dharka kala duwan oo raaxada leh, dharka gacmaha dheer ee ragga waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee dharka lagu xidho. Hadday tahay inaad si caadi ah u baxayso ama aad ka qayb galayso munaasabad rasmi ah, dharka gacmaha dheer ayaa si fudud u kor u qaadi kara muuqaalkaaga. Dharka gacmaha dheer waxaa laga heli karaa noocyo kala duwan, midabyo...Akhriso wax dheeraad ah -
Raaxada iyo qaabka loo furo orodka ragga
Marka ay timaado helitaanka dheelitirka ugu habboon ee raaxada iyo qaabka, orodyahannada ragga ayaa noqday waxyaabaha ugu muhiimsan ee dharka lagu xidho. Waagii orodyahannada oo keliya lala xiriirin jiray jimicsiga waa dhammaaday. Maalmahan, waxay ka beddeleen dharka jimicsiga una beddeleen dharka waddooyinka ee kala duwan. Ragga ayaa jecel...Akhriso wax dheeraad ah -
Jaakadaha Puffer-ka Fudud ee Ragga
Marka aad raadinayso dharka dibadda ee ugu habboon xilliyada kala-guurka ama habeennada xagaaga ee qabow, jaakad fudud ayaa lagama maarmaan ah. Qaababka badan ee la heli karo, mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa jaakadda fudud ee ragga. Kaliya maaha jaakadahani inay bixiyaan raaxo cajiib ah...Akhriso wax dheeraad ah -
Soo bandhig xiddigtaada gudaha iyadoo la adeegsanayo shaadh polo golf ah oo ragga ugu fiican.
Marka ay timaado moodada golf-ka, shaadhka polo waa waxyaabo caan ah oo taagan imtixaanka waqtiga. Isku darka ugu fiican ee raaxada, qaabka iyo shaqeynta, shaadhka polo-ga golf-ka waa wax ay tahay inuu haysto qof kasta oo golf-ka ciyaara. Hadday tahay xirfadle khibrad leh ama hadda bilaabaya, maalgashi ku samee m...Akhriso wax dheeraad ah -
Isbeddellada Moodada Dayrta ee Haweenka
Maadaama cimiladu ay bilaabayso inay qaboobaan oo maalmuhu soo gaabayaan, waa waqtigii dumarku ay beddeli lahaayeen armaajadooda. Mar dambe ma kululaanayo funaanadaha iyo shaadhka cad. Hadda waa waqtigii aad ku xidhnaan lahayd shaadhka gacmo dheer, jiinis, iyo kabaha aad xidhatay ...Akhriso wax dheeraad ah
